top of page
איך מחזקים את שרירי רצפת האגן ?
שיטת ג'ירוטוניק מתמקדת בעבודה על המרכז העמוק של הגוף, כולל שרירי הליבה ורצפת האגן. על ידי תרגולים מסוימים שמבוצעים בצורה מדויקת ובעקביות, השיטה מקדמת את חיזוק שרירי הליבה ומשפרת את תמיכת הרצפת האגן.
התרגילים בג'ירוטוניק מתבצעים בצורה מעגלית וזורמת, והם מאפשרים להתמקד בעבודה על השרירים העמוקים והקטנים שבליבה וברצפת האגן. דרך זו, התרגול מפעיל את השרירים האלה בצורה מקיפה ומאזנת, מחזק אותם ומשפר את תמיכתם ויכולתם לשמור על עמוד השדרה באופן אופטימלי.
בנוסף, עקרון העבודה מהמרכז החוצה של ג'ירוטוניק מסייע להפעיל את השרירים העמוקים יותר ולשפר את יכולתם לתמוך בעמוד השדרה ובתנועות היומיומיות בצורה אופטימלית. בכך, השיטה מסייעת לחיזוק ולשיפור של תמיכה תקינה בחלקי הגוף האלה, ומקנה להם יציבות ועמידות יותר.
bottom of page